يتفق معظم الخبراء ان النوم الصحي هو واحد من أهم العوامل الي تساعد على تحسين الصحة لدى الإنسان. وتلعب مرتبة النوم دور مهم جدا في قدرة الإنسان على النوم بشكل جيد. لكن معظم الناس يتجاهل هذا الدور المهم ولا يعطي إتمام كبير لجودة مراتب السرير التي يتم اقتناءها.

صحيح أن قرار شراء مرتبة سرير يعد استثمارا باهضا في بعض الأحيان لكنه يظل أمرا مهمها لمن يبحثون عن نوم صحي وحياة أفضل.

من المهم قبل الشروع في شراء مرتبة سرير (طراحة سرير كما يطلق عليها محليا) أن تتعرف على أنواع مراتب السرير الموجودة ومميزات كل نوع حتى تتمكن من الوصول لاختيار أفضل أنواع المراتب التي تلبي احتياجك.

سنستعرض الأن أهم أنواع المراتب المتوفرة :

1.     مراتب إسفنج عادي (بدون نوابض)

يحتوي هذا النوم من مراتب السرير على إسفنج فقط دون نوابض بحيث تكون المرتبة قاسية وتصنف من قبل الكثير باعتبارها مرتبة سرير طبية رغم عدم وجود دراسات كافية تثبت هذا الأمر. يفضل العديد من الناس الذين يعانون من مشاكل ظهر هذا النوع من مراتب السرير كما أن سعرها الاقتصادي يجعلها أيضا مفضلة ممن يبحثون عن أرخص مراتب سرير. تذكر المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم بأن هذا النوع من مراتب النوم يناسب من ينامون على وضعية جانبية.

2-     مرتبة إسفنج ميموري (بدون نوابض)

إسفنج الميموري هو أفضل أنواع الإسفنج جودة وأغلاها سعرها. يتميز هذا النوع من الإسفنج بأنه يتفاعل مع حرارة الجسم ويصبح أكثر ليونة كلما زاد الضغط عليه مما يعني أن الإسفنج سيحتضن الجسم ويأخذ شكله وعند الاستيقاظ تخف الحرارة ويعود الإسفنج لحالته الطبيعية.

لا يحتوي هذا النوع من مراتب السرير على نوابض بل يتكون من طبقة من إسفنج الميموري ونظرا لتكلفة هذا النوع من الإسفنج الباهظة فمن النادر جدا أن تحتوي مرتبة السرير على طبقة أعلى من 10 سم من الميموري وتستخدم القاعدة غالبا من نوع من الإسفنج متوسط الصلابة. تصنف مرتبة السرير من هذا النوع بأنها مرتبة سرير طبية رغم عدم وجود دراسات كافية. تعد السلبية الأكبر لهذا النوع من مراتب النوم هو أن سعره مرتفع مقارنة بباقي أنواع المراتب.

3-     مرتبة لاتيكس مطاط طبيعي (بدون نوابض)

تتكون هذه المرتبة من المطاط الطبيعي ويختلف هذا النوع عن الميموري بأنه يأخذ شكل الجسم لكن بقدر متوسط بحيث لا يعطي شعور احتضان الإسفنج للجسم والذي لا يفضله البعض كما أنه يعطي شعور أكثر بالبرودة مقارنة بمراتب السرير التي تحتوي على الميموري. تعد مراتب اللاتيكس متوسطة الليونة حيث يوفر هذا النوع قوة ارتداد لثقل الجسم وبالتالي فإنها تعد من أفضل أنواع مراتب السرير لمن يبحثون عن شعور متوسط بالليونة.

4- النوابض المنفصلة

يحتوي هذا النوع من مراتب السرير على نوابض مغلفة منفصلة تساعد على فصل أجزاء المرتبة عن بعضها البعض وبالتالي لا تنتقل حركة الشريك إلى الطرف الأخر من المرتبة كما ان هذه التقنية من النوابض المنفصلة تساعد من تخفيف مناطق الضغط في جسم الإنسان بحيث ينزل كل جزء من الجسم بقدر وزنه وثقله. يعد هذا النوع من مراتب النوم غاليا بعض الشيء مقارنة بالأنواع الأخرى من النوابض ويختلف سعره باختلاف نوع طبقات الإسفنج المستخدمة فيرتفع السعر مع طبقات إسفنج الميموري واللاتيكس ويقل مع أنواع الإسفنج الأخرى.

5-     النوابض المتصلة

النوابض المتصلة هي النوع الأكثر شيوعا بين مراتب السرير حيث أنها تعطي شعورا تقليديا مميزا أثناء النوم كما أنها تتميز بقوة المرتبة ودرجة من القساوة مقارنة مع مراتب السرير ذات النوابض المنفصلة. كما أن هذا النوع من مراتب السرير يعد خيارا مميزا لمن يبحثون عن مراتب سرير رخيصة في السعر.

الأن بعد أن تعرفت على أنواع المراتب الأكثر شيوعا ينبغي عليك أن تحدد مدى قساوة او ليونة المرتبة التي تناسب احتياجاتك ووزنك.

(المعلومات التالية مقدمة من المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم(

1-     مراتب السرير شديدة الليونة

يناسب هذا النوع من مراتب السرير الأشخاص الذين ينامون على أحد جوانبهم والذين لا يزيد وزنهم عن 60 كيلوجرام.

2-     مراتب السرير متوسطة الليونة

تناسب مرتبة السرير متوسطة الليونة الأشخاص الذين ينامون على أحد جوانبهم والذين لا يزيد وزنهم عن 105 كيلوجرام

كما تناسب ايضا الأشخاص الذين ينامون على ظهرهم والذين لا يزيد وزنهم عن 60 كيلوجرام.

3-     مراتب السرير متوسطة القساوة

يناسب هذا النوع من مراتب السرير الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم / بطونهم الذين يكون وزنهم بين 60-105 كيلوجرام.

كما يناسب الأشخاص الذين ينامون على أحد جوانبهم والذين يزيد وزنهم عن 105 كيلوجرام.

4-     مراتب السرير شديدة القساوة

يناسب هذا النوع من مراتب السرير الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم / بطونهم ويزيد وزنهم عن 105 كيلوجرام

المعلومات المقدمة أعلاه ليست ثابتة عند جميع الأشخاص فقد تؤثر عوامل أخرى مثل الشعور بالألم في الظهر في ملائمة المرتبة للشخص.

إن كنت غير متأكد من الدرجة المناسبة من القساوة التي تلائم وضعك إليك بعض الطرق التي قد تساعدك في اختيار مرتبة سرير مناسبة لك:

1-     ضع بعين الاعتبار وزنك ووضعية نومك حتى تتمكن من تقليل الخيارات للوصول للمرتبة المناسبة.

2-     تخيل شعورك وأنت تنام على مرتبتك الحالية وفكر فيما اذا كنت تتمنى لو كانت مرتبتك أقسى قليلا أم اكثر ليونة حتى تستطيع ان تحدد درجة القساوة التي تناسبك.

3-     ذهب إلى متجر وجرب النوم والاستلقاء لمدة 15-10 دقيقة على المرتبة حتى تصل للشعور الحقيقي وتحدد ما إذا كانت درجة القساوة مناسبة لك.